dwa lata

[...] : zwykle nie jadam, czasem slodkie owoce typu banany (na cieplo zima!), figi suszone Ograniczenia żywieniowe : nie jem glutenu i unikam nabialu, zaczelam diete typu paleo dwa lata temu "dla idei" teraz glutenu juz nie trawie za bardzo, w malych ilosciach powoduje "tylko" pryszcze, w wiekszych bol glowy, brzucha i ogolne zle samopoczucie Stan [...]

[...] coś koło 2600 a będę używać + 2000kc Waga 83kg wzrost 186cm Wiek 23 lata Praca siedząca Motywacja bardzo duża nie podaje się łatwo. Wagę już miałem większą 95kg dwa lata temu. Na siłowni zacząłem ćwiczyć w tamtym roku w maju ćwiczyłem do października ,skończyłem na wadze 75kg , ale źle ułożyłem dietę byłem przekonany , że tłuszcze są [...]

[...] muay thai -Moje dane: staż na siłowni około 8 lat (aktualnie od około pół roku trening siłowy zaniechany kompletnie) staż w sztukach walki około 3 lata, po czym miałem około dwa lata przerwy i wróciłem pół roku temu, teraz kolejny powrót dwumiesięczna przerwa z powodu złamania palca na sparringu. Wiek 26 lat, wymiary 90 kg, wymiary:biceps ponad [...]

[...] dokładnie . Plus w dni nie treningowe raz w tygodniu robię cardo w domu lub w terenie Tak z grubsza wyglada moja sytuacja :) A ze jak isc po bandzie to po bandzie ..To dwa tygodnie temu postanowailam po 15latach zucic palenie :):) tak wiec dieta treningi i odstawienie fajek poszło w tym samym czasie :) Dieta jest pilnowana ( chodz w tym [...]

[...] w oka mgnieniu. Ale.. nagle zaczynaja sie schody i juz sama nie wiem, co jest dla mnie dobre. Przestalam rozumiec moje cialo. Z powodow zdrowotnych przez ostatnie dwa lata z przerwami musialam siedziec w domu bez zadnego ruchu - efekt jest taki, ze przybralam sporo kilogramow i kompletnie wyszlam z formy. Odchudzanie rok temu dieta [...]

[...] mu start do Igrzysk Olimpijskich w Atenach w tym roku. Zdobył swój drugi tytuł ABA w marcu 2005 roku, pokonując Damien Campbella w finale.Wygrał 4 Nations Championships dwa tygodnie później, zwycięstwo,to pozwoliło mu rywalizować w inauguracyjnym meczu 4 narodów z Kubą w którym był jedynym zwycięzcą, pokonując Lisovan Hernandeza. Brał udział [...]

[...] siedzę u niego w głowie .Przez ostatni rok myślał i skupiał się tylko na mnie, co akurat jest miłe. Jest w tym samym miejscu w którym ja byłem po The Ultimate Fighter. Przez dwa lata budziłem się co rano nienawidząc Diego Sanchezja. Jeśli ta walka będzie miała sens i UFC oraz fani będą jej chcieli to zgodzę się. Ale on znowu będzie wkurzony przez [...]

Siemanko wszystkim Ćwiczyłem na siłowni ponad dwa lata, z czego w końcowej fazie głównie treningi były nakierowane na siłę. Od dwóch czy trzech lat z siłownią nie miałem już styczności - ćwiczyłem jedynie muay thai, co przestałem ok pół roku temu. Teraz chcę zacząć znów ćwiczyć. Mam 179 cm wzrostu i 71 kg wagi i ok. 15% tłuszczu. Cel treningów to [...]

[...] przedstawienie, trener chciał go wyrzucić, więc piłkarz zadzwonił do prezesa. Wyleciał trener. W małym miasteczku traktowali go po królewsku, otaczając rodakami, przez dwa lata ani razu nie sadzając na ławce rezerwowych, osładzając życie wszelkimi przywilejami. On odwdzięczył się czarami w Lidze Mistrzów, choć w półfinale z Arsenalem [...]

[...] diety : całe życie jestem na diecie, ostatnio- pan D. Już wyjaśniam nietypowa sytuacje. Otóż nie mieszkam w Polsce, mieszkam za granicą,gdzie przyjechalismy z moim facetem dwa lata temu do pracy. Nie było by w tym nic specyficznego, gdyby nie nasza praca, która wyglada tak- w ciagu półrocza jesienno-zimowego mieszkamy w mieście i pracujemy [...]

[...] cyklu. Na szybko wstęp + ankieta Moja redukcja trwa już dość długo, bo prawie 3 lata. Waga startowa to 143kg. Teraz jest około 98. Cel jest żeby dobić do tych 85 przez dwa miechy. Chciałem też wbić się na poziom tkanki tłuszczowej w granicach 10% ale nie wiem czy się uda. PO tym zabiegu będę celował w delikatne budowanie masy przeplatane z [...]

[...] tego doszło nadrabianie zaległości oraz matura. Jednak jakimś cudem waga spadła do 125kg, oczywiście nie na długo przyszły święta, a wraz z nimi kolejne kilogramy. Kolejne dwa lata wyglądały następująco: lato-chudniemy,zima- łapiemy kilogramy. Kolejny rok, kolejne ambitne plany: Pod koniec maja, ważyłem 134 kg przy 193cm. Pierwsza myśl po [...]

Witam Chciałbym budować masę mięśniową w oparcui o trening FBW (wytyczne Traktora71). Dwa lata temu przez 6 miesięcy ćwiczyłem splitem z akcentem na technikę - przywiązuję do niej dużą wagę, ale nie wiem na jakim gruncie jeśli chodzi o technikę teraz stoję -tj. trochę boję się martwego ciągu czy dam radę wykonywać to ćwiczenie poprawnie. Mój [...]

[...] wróciłem na boisko, to tak mnie sędzia wnerwił, że dostał lewym hakiem na wątrobę. To był mój najlepszy cios na dół, jaki w życiu zadałem. Zdyskwalifikowali mnie za to na dwa lata, ale po roku znowu grałem. Zapewniam Was, że cała trójka zasłużyła sobie na te wciry - wyjaśnia Jackiewicz. To w futbolu, ale w kickboxingu, który także trenowałeś, [...]

[...] to co w sieci. Nie warto kopać się z koniem. Trzeba być basiorem, a nie pipolokiem. Z budowaniem drużyny jest podobnie jak z kopulacją słoni. Dużo kurzu, hałasu, a efekt za dwa lata. Moi zawodnicy zagrali tak, jakby przeładowali wagon węgla w czasie deszczu. Gramy na typowe udo: Albo sie udo, albo sie nie udo. Przeciwnicy grali, jakby się [...]

[...] hormonalne, skutkujące np. przytyciem 5kg w 3 tygodnie bez zmiany diety i aktywności, ostatnim razem wlazło 10 kg w 12 tygodni oprócz tego problemy z kręgosłupem, dwa lata temu wypadł mi dysk i do tej pory nie wróciłam do pełnej sprawności, mam problemy z większymi ciężarami mam zbyt luźne stawy, brak naturalnej lordozy, kręgosłup [...]

Witam. Postanowiłem, że dwa lata tylko odchudzania już mi wystarczy i przydałoby się coś zrobic z sylwetką, żeby zaczęła jakoś wyglądac. Przez te dwa lata zjechałem z ok 140kg do 84kg. Nie były to treningi tylko oparte na siłowni. Dieta była bez przesadnego i rygorystycznego męczenia organizmu i psychiki. Taka na czuja. Suplementacja opierała [...]

[...] przez ponad tydzień "zakazanych rzeczy", ale przy tym również byłam bardzo aktywna fizycznie. Stwierdziłam, że wzmocnię moje mięśnie i zacznę ćwiczyć z obciążeniem. Już dwa lata temu kupiłam zestaw hantli 30kg, więc znowu chciałam z nich korzystać regularnie tak jak to miało miejsce wcześniej. Moim priorytetem jest bieganie, ale mało [...]

[...] zrobiłem się nerwowy pokłóciłem się z paroma ziomami !!! miałem jakieś doły psychiczne ćwiczenie nie podniecało mnie tak jak kiedyś wchodziłem na siłe tak jakbym musiał odwaliłem swoje i do domu !!!! Ale nie poddałem się ze skutkami fizycznymi jak i psychicznymi męczyłem się jakieś dwa lata aż wreszcie się z nimi uporałem !!!!! Obecnie [...]

[...] http://imageshack.us/a/img839/6865/75855828.jpg Obudzilem sie po 1.5 miesiecznej spiaczce, nie mogac mowic, ledwo ruszajac rekoma, nie mowiac juz o chodzeniu. Przez pierwsze dwa lata przechodzilem pieklo (szpitale, wozek, bol psychiczny i fizyczny itd) , a o od lutego 2007 ostro sie wzialem za siebie i obecnie czuje ze jestem blizej niz dalej, [...]